新生兒的重要需求與媽媽們的挑戰-懶人包巾

在新手媽媽們繁忙的生活中,照顧新生兒的需求總是充滿挑戰。在這個過程中,懶人包巾已經成為了許多媽媽們的救星。為什麼懶人包巾能夠得到如此多的讚譽呢?它的概念和優勢究竟有哪些?在這篇文章中,我們將會運用PAS(問題、解答、解決方案)的語氣,深入探討懶人包巾的魅力所在。

首先,讓我們思考一下新手媽媽們面臨的問題:新生兒的睡眠質量和舒適度對他們的成長至關重要,但在嬰兒的前幾個月裡,他們很容易受到驚跳反射的影響,使他們從睡眠中驚醒。此外,新手媽媽們還要應對保持寶寶的安全、舒適和溫暖等挑戰。面對這些問題,懶人包巾便是一個理想的解答。

使用嬰兒包巾的原因與重要性

瞭解嬰兒猝死癥(SIDS)與其風險

在選購新生兒包巾之前,首先要先了解趴睡帶來的風險以及嬰兒猝死癥(SIDS)有著絕對的關係。

嬰兒猝死癥通常發生在六個月內的嬰兒,特別是二至四個月大的嬰兒。

有許多可以避免的環境因素會增加嬰兒猝死癥的風險,如趴睡、在帶有枕頭或玩具的床上睡覺,或在過於軟的床上睡覺。

美國自1994年開始倡導仰睡方式,使嬰兒猝死癥的人數下降了了近40%。

降低嬰兒猝死癥的風險

專家建議,要有效降低嬰兒猝死癥的風險,最安全的睡姿是就是仰睡,家長需要去除嬰兒床旁的鬆散物品,讓寶寶穿單件睡衣以減少蓋毯遮蔽口鼻的風險。

趴睡的寶寶應翻回仰睡,床墊要結實避免過軟,避免使用枕頭以減少窒息風險。

新生兒常見睡姿

以下是新生兒常見的三種睡姿:

  1. 仰睡:適合出生前3個月的嬰兒,這個姿勢可以讓寶寶肌肉放鬆,四肢自由活動,臉部不被棉被遮蓋,減少呼吸道阻塞問題。
  2. 側睡:適合出生後3個月的嬰兒,有助於觀察寶寶的臉部表情,並兼顧頭型。
  3. 趴睡:當寶寶的頭部和頸骨支撐力逐漸發展時,可以考慮讓寶寶趴睡。趴睡有助於塑造完美頭型,但風險較高,因此在寶寶趴睡時需要有照護者在旁。

而懶人包巾是一種專為新生兒設計的一體式包裹產品,能夠模擬母親子宮內的緊密感,讓寶寶感到安心舒適。懶人包巾的優勢主要體現在以下幾個方面:

  1. 易於使用:

    懶人包巾的設計簡單直觀,新手媽媽們無需花費太多時間學習如何使用。只需將寶寶放入包巾,按照說明將布料包裹好,便可完成整個過程。

  2. 安全舒適:

    懶人包巾通常使用柔軟、無刺激的材料製成,讓寶寶在其中感到舒適。此外,它還可以減少驚跳反射,幫助寶寶獲得更好的睡眠質量。

  3. 可調節性:

    懶人包巾的設計允許媽媽們根據寶寶的需求調整緊度和透氣性,確保寶寶始終保持在最佳的環境中。

  1. 保暖性能:

    懶人包巾不僅可以在冬季為寶寶提供保暖,還可以在夏季為寶寶提供透氣的環境。因此,無論季節如何變化,懶人包巾都能確保寶寶舒適。

  2. 方便攜帶:

    懶人包巾的折疊尺寸輕巧,方便新手媽媽們隨身攜帶。無論是在家中、外出散步,還是在旅途中,懶人包巾都能夠成為寶寶的忠實伴侶。

懶人包巾的特色

首先先來比較傳統包巾與懶人包巾的差異性:

特點 傳統包巾 懶人包巾
使用難易度 可能需要一些練習和技巧,包裹方式較為複雜 簡單易用,一體式設計,快速包裹寶寶
安全性 如包裹正確,安全性較高 設計確保寶寶安全,減少驚跳反射和呼吸困難的風險
可調節性 具有一定的可調節性,但可能需要經驗和技巧 易於調節,根據寶寶需求可調整緊度和透氣性
適用年齡 適合各個年齡段的寶寶,但可能需要不同的包裹方式 適合新生兒和嬰兒,一體式設計適用於不同年齡段
保暖性能 取決於包巾材質和包裹方式,可能需要額外的保暖措施 良好的保暖性能,適應不同季節的氣候變化
清洗保養 根據材質和設計,可能需要特殊的清洗和保養方式 簡單易洗,無需特殊的清洗和保養方式
便攜性 依賴材質和大小,可能不太便於攜帶 折疊尺寸輕巧,方便隨身攜帶

 

以上述可以知道,目前最常用的懶人包巾是新手媽媽的首選

酷咕鴨 超好眠成長懶人包巾-大甲媽聯名款

一體式設計

懶人包巾的一體式設計為新手媽媽們提供了便捷和快速的包裹方式,不需要繁瑣的步驟,讓新手媽媽們可以輕鬆照顧寶寶。

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安全舒適的材質

懶人包巾使用安全舒適的材質製成,不僅對寶寶無刺激,還能讓寶寶感到舒適和溫暖,有效提高寶寶的睡眠質量。

酷咕鴨 超好眠成長懶人包巾-北歐迷境森林

適合不同年齡段的寶寶

懶人包巾針對不同年齡段的寶寶進行設計,確保每個年齡段的寶寶都能在其中找到合適的位置,讓寶寶得到最適合他們的呵護。

可調節緊度和透氣性

懶人包巾具有可調節緊度和透氣性的特點,讓新手媽媽們可以根據寶寶的需求和舒適度,進行適當的調整,確保寶寶的舒適和安全。

簡單易洗的特點

懶人包巾易於清洗,新手媽媽們可以輕鬆地將其洗淨,保持清潔衛生,為寶寶提供一個健康的生活環境。

而酷咕鴨的懶人包巾就具備了以上特點,其相關產品的介紹如下:

  1. 一體式設計:懶人包巾採用一體式設計,方便新手媽媽輕鬆包裹寶寶,無需擔心包裹方式或繁複的步驟。
  2. 適合新生兒至6個月大的寶寶:這款包巾適用於新生兒至6個月大的寶寶,能夠提供適當的支撐和舒適感。
  3. 安全舒適的材質:懶人包巾使用安全舒適的材質,保證寶寶在使用過程中的舒適度和安全性。
  4. 適當的緊度:包巾可根據寶寶的身體狀況進行適當的緊度調整,以確保寶寶在包巾內保持舒適的姿勢。

酷咕鴨超多款式可供選擇:

綜合以上所述,這款懶人包巾無疑是新手媽媽的理想選擇。其一體式設計、安全舒適的材質、適合新生兒至6個月大寶寶的尺寸以及可調緊度等特點,讓媽媽們能夠輕鬆照顧寶寶,並為寶寶提供一個舒適安全的睡眠環境。

選擇酷咕鴨的懶人包巾,讓您與寶寶共享美好的成長時光。

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綜上所述,懶人包巾是一款兼具便利性、舒適性和保暖性能的嬰兒產品。它為新手媽媽們提供了一個簡單易行的解決方案,讓寶寶在成長過程中獲得更好的照顧。選擇懶人包巾,讓您和寶寶共享無憂的新生兒時光。

 

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桃園超吸水袋鼠包巾推薦強烈建議新手父母要在選擇新生寶寶的繈褓包巾時非常用心,因為選擇一款好的包巾可以有效減少寶寶睡眠時的驚跳現象,這樣可以讓寶寶獲得更好的睡眠品質,有利於其健康成長。事實上,很多新生寶寶在睡覺時會出現無意識抖動的現象,這是其自我保護的正常反應,但也很容易驚醒寶寶,影響其睡眠品質。2023有機竹懶人包巾推薦

在選擇包巾時,父母們應選擇較薄且柔軟的棉質材質,並且要注意包巾的大小和寬度是否足夠,以便將寶寶完全包裹起來,提供更好的安全感。此外,父母們也應注意包巾的清潔和消毒,以防止繁殖細菌和病毒對寶寶造成傷害。

另外,新手父母還應注意幫助寶寶保持適當的溫度和濕度,避免其著涼感冒。此外,母乳是最理想的嬰兒食品,應儘量堅持母乳餵養,如果無法實現母乳餵養,可以考慮使用嬰兒配方奶粉。同時,新生兒抵抗力較弱,容易受到感染,因此需要控制家庭和社交環境,避免接觸有感染風險的人和地方。2023純棉尼龍超柔軟懶人包巾推薦

最後,包巾和包被的區別並不僅僅是薄厚的問題,而是應該根據寶寶的具體情況和季節選擇合適的產品。夏天可以使用薄一些的包巾,而冬天可以考慮使用保暖性較好的包被,以確保寶寶的舒適和安全。

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姑娘,能改變你人生的只有你自己  作為新時代的女性,我們更應該有女人當自強的心態。女人也應該活得很瀟灑,當然,這還需要各位姐妹的努力,希望以下這些話能激起你們的斗志。  事業篇  無論是打工還是創業,其本質無外乎向老板或客戶出賣自己的有形或無形產品。一言以蔽之:大家都是出來賣的。既然是出來賣的,一要賣相好,二要敬業,三不要嫌買貨人。所以,第一要保持美麗,第二要多做事少抱怨,第三看在錢的份上要適當妥協。  付出不一定有回報,努力不一定有收獲。學習知識和鍛煉身體除外。  我們是動物進化來的,即使高級也還是動物,達爾文主義一直適用。只有把自己訓練成更敏捷、更強壯的動物,才能活得好點。所以懶散消極肯定不是長久之計。要是在動物世界,在金字塔底的你還這么耗著,已經死了。  這個時代的規律就是沒有絕對公平競爭,接受這一點,然后武裝自己投身到轟轟烈烈的不公平競爭中去。順應規律而行,也是達爾文主義。  先贏了再說。享受你戰利品的時候,你心里可以繼續憤世嫉俗。不要濫用憐憫給競爭失敗的人,因為下一次也許會是你。  爭取半天的愿望沒有實現,一要怪自己學藝不精,二要怪自己運氣不好,然后趕快行動起來爭取下一個愿望。前面投入的時間精力,統統算做沉沒成本。勇于承擔沉沒成本是出來混的第一課。  感情篇  談戀愛的條件,就是讓自己從精神到物質,從靈魂到肉體,因為有了對方都比從前的狀態更好。否則何必呢?  如果男人現在對你一般,不要指望他會在婚后對你更好,他對你最好的時刻一定是追求期和熱戀期。如果這兩個時期你尚且對他不滿,那你要好好想想了。  不妨讓他為你多花點時間和錢,通常人投入的越多,就越難割舍。  就算你為已經他投入了很多時間和錢,該離開的時候也要利索點離開。勇于承擔戀愛的沉沒成本,是展開新生活的前提。  兩個人最終過起日子來,“也就那么回事”已經是非常好的結局,因為很多人發現婚后“完全不是那么回事”。  成功的感情關系里,愛情是一定會轉化成親情的。親情就是Happyending。如果愛情沒了親情又沒形成,那該關系已經失敗。通常人們用生育來協助這一轉化的完成。  老人說的道理大部分都是對的,比如結婚要找個踏實顧家的男人,但是這些道理只有在談上兩三個讓你遍體鱗傷的戀愛后才會明白。撞了南墻自然懂得回頭,怕就怕一直沒回頭。  男人也是人,他不是必然比你還要聰明、勇敢、勤勞和富有。如果你不能愛一個男人的本尊,而是愛上你期待中的他的話,你會一直失望,而他會因壓力過大而沉默和崩潰。  對一個人的崇拜不足以支撐瑣碎的日常生活。偶像要走下神壇,他談完世界觀也要去大便。  自古以來,就有白蛇和青蛇,白玫瑰與紅玫瑰,男人得隴望蜀防不勝防。不如別防了,剩下精力多掙點錢,或者美容保養。萬一失了陣地還保有戰斗力再搶一塊。  生活篇  越年輕的時候,越可以應用“試錯法”,即在不違反健康,不觸犯法律的基礎上,搞清哪些東西是真正適合自己的。為了讓以后的歲月做對的幾率更大,不妨前期多試點錯的,磨刀不誤砍柴功。  每個人先天能量區別很大,有的人寡淡無味,有的人跌宕起伏,都是按自個兒的能量定額來的。先天能量這個東西沒法攀比,自己跟自己比,滿足就好。關鍵是正確估計自己的能量。  欲望不實現就痛苦,欲望實現了就無聊。只有剛剛實現后那短暫的時期是幸福。(www.lz13.cn)所以幸福必然是短暫的,痛苦和無聊才是生活的常態。這是我們的欲望決定的。  別人的任何選擇和決定都有他自己的道理,盡量理解和不干涉。但如果傷害到你的心靈和財產,一定要干涉。  面子是別人給的。別人會把面子給那些堅持表現出誠實、勇敢、勤奮和靠譜的人。不以以上這些元素作為給面子準則的人,你也不用在意他給不給你面子。  不用等到什么時機都成熟了再開始做一件事,在游泳中學會游泳,在開車中學會開車,摸著石頭是可以過河的。前提是輸得起。  美容篇  作為女性,你的外表和你的性格共同決定你的命運,這是殘酷的現實。無論哪朝哪代、東方或西方,端莊路線是永遠不會錯的。裝也要裝的像。  腰圍是黃金分割和女性體態婀娜的關鍵,是少女和大媽的分水嶺。要拼死保持。學好化妝術,拾掇好再出門。你自己會開心,別人對你會多點耐心,百利而無一害。  如果你單身,建議你保持時刻準備著的狀態,也就是說盡量隨時都看上去很美。很難說哪朵云彩下雨,也許轉角就遇到愛。  當你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望,你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對身材的渴望還不夠強烈。  希望以上觀點和經驗能給親們幫助,做個獨立自強的女人吧,其實你可以更加優秀的,在這個世界上,沒有誰離開誰就活不下去,女人,你可以獲得更精彩! 姑娘,你不努力,你想指望什么 我所認識的普通姑娘 致學妹:好姑娘都讀完這封信了分頁:123

適合發朋友圈的傷心句子 一、愛斷了一雙翅膀,心不再為你瘋狂,早知道愛你的心會支離破碎,我就不必為愛逞強。 二、多希望我只是個孩子,給顆糖就笑,摔倒了就哭。不用偽裝到面目全非,不用壓抑自己的心情。 三、在這個光怪陸離的人間,沒有誰可以將日子過得行云流水。但我始終相信,走過平湖煙雨,歲月山河,那些歷盡劫數、嘗遍百味的人,會更加生動而干凈。時間永遠是旁觀者,所有的過程和結果,都需要我們自己承擔。 四、感謝那些傷疤,感謝那些坎坷,是它們教會了你如何與這個世界和平相處。但愿所有的負擔都變成禮物,所受的苦都能照亮未來的路。 五、來到座城是因為有群不相識的人,離開座城是因為曾經相識了一個人。誰也不限制誰,到頭來仍然是誰也離不開誰,這才是愛。 六、遺憾的是在這段無疾而終的感情里,我始終沒有填補上內心的空落。 七、舍不得傷害別人,總是帶著笑去原諒;顧不得心疼自己,總是含著淚去支撐。一些感受,只能交予心,揉進淚;一些感情,只能止于唇,藏于心。 八、親情,友情,愛情。留得住就留,留不住就放手,何必為難了別人,勉強了自己。 九、你會不斷的遇見一些人,也會不停的和一些人說再見,從陌生到熟悉,從熟悉再回陌生,從臭味相投到分道揚鑣,從相見恨晚到不如不見……有些話,說與不說,都是傷害。有些人,留與不留,都會離開!有的人,該忘就忘了吧,人家不在乎你,又何必委屈自己呢。 十、每一個強大的人,都咬著牙度過一段沒人幫忙,沒人支持,沒人噓寒問暖的日子。過去了,這就是你的成人禮,過不去,求饒了,這就是你的無底洞。 十一、把深情交付與錯誤的人,就別責怪這個社會不溫暖。因為都是你的愚蠢才收獲了傷害,所以你只需要變聰明就好了,而不是癡心妄想改變這個世界。 十二、別等傷了再去安慰,別等離開了才知道珍惜。有時候,錯過了現在,就永遠永遠的沒機會了。 十三、你沒必要原諒所有人,有些事就是不值得被原諒,跟大不大度沒有關系。各有各的底線,做錯了,就應該考慮為自己的錯誤付出代價。不是每個對不起,都能換回來一個沒關系。珍惜! 十四、什么是孤獨,就是有一天你拍了一張很美很有意境的照片存在手機里,卻不知道該發給誰分享,才突然想起這一路上除了自己,沒人陪你一起看風景。 十五、我倔強的不愿屈服,換來的卻也只是傷痕累累,從此我的世界不再有你。 十六、愛上一個不愛你的人,就像給自己挖了個坑,然后跳進去,挖坑的是自己,跳進去的還是自己,最后扒不出來的也是自己。 十七、我們每個人都在追求,可是有時終其一生都沒有找到自己想要的,有時找到了又失去了,人生就是在得失之間徘徊。 十八、我去翻他的過往并不是嫉妒,我只是難過,有種深情他從未給過我。 關于愛情的傷心句子 一、那個讓你流淚的,是你最愛的人;那個懂你眼淚的,是最愛你的人。那個為你擦干眼淚的,才是最后和你相守的人。我多希望,這三個人都是你! 二、你看到的灑脫,都是我心碎之后的無可奈何。時間沒有讓我忘了你,而是讓我習慣了想你,不能遺忘的人終究難忘。 三、不和別人較真,因為不值得,不和自己較真,因為傷不起,不和往事較真,因為沒意義,不和現實較真,因為還要繼續。 四、故事的開頭總是這樣,適逢其會,猝不及防。故事的結局總是這樣,花開兩朵,天各一方。 五、人活在世上,難免會經歷坎坷或吃虧,也有可能經歷背叛,這些都是無法逃避的。就像這天氣,不可能永遠都風和日麗。冷熱交替,嚴寒酷暑,這些都是正常的。 六、碎了一地的諾言,拼湊不回的昨天。 七、人生最大的悲哀,就是輕易地,放下了不該放下的,而固執地堅持了不該堅持的。 八、有沒有那么一個人,曾經讓你發了瘋的想,現在卻拼了命的想忘掉。 九、我猜測你的想法,你懷疑我的心,我累了,我只想簡單的相處,持續最安全的距離! 十、我以為終有一天,我會徹底將愛情忘記,將你忘記,可是,忽然有一天,我聽到了一首舊歌,我的眼淚就下來了。 十一、不是真的習慣拒絕,而是怕一旦牽手了,再回到一個人時,受不了那份寂寞與悲涼,不曾擁有,就不怕失去。 十二、圈子決定人生,接近什么樣的人,就會走什么樣的路,所謂物以類聚,人以群分。牌友只會催你打牌,酒友只會催你干杯,而靠譜的人卻會感染你如何取得進步。 十三、終于扛不住了,終于說出口了,自己累了,心累了,不敢想以后,不想看過往,一切都在意料之中卻又無法自拔的慢慢毀滅 十四、相遇總是猝不及防,而離別多是蓄謀已久,沒有結局的故事太多,你要習慣相遇與離別。總有一些人會慢慢淡出你的生活,你要學會接受而不是懷念。 十五、我懷念的不是你,而是你給的致命曾經。 十六、你會不斷的遇見一些人,也會不停的和一些人說再見,從陌生到熟悉,從熟悉再回陌生,從臭味相投到分道揚鑣,從相見恨晚到不如不見。 十七、我不想做你生命的插曲,只想做你生命最完美的結局。 十八、拿起一張蒼白的紙,用白色的蠟筆拼命地涂抹;繪到最后才發現,這也過是一場自己與自己徒勞的角逐。 一個人傷感無奈的句子 一、我不知道你們有沒有執著的愛過一個人,我有過,最可怕的就是他明明不喜歡你,卻在你每次想要放棄的時候又會給你一點希望。 二、心里明明還有你,但不會再告訴你,因為我不想讓你覺得,我還是那個可以無條件妥協的人,總有一天,經歷過無數次糾結和掙扎,我可以學會放下,舊人終究要成為過去,才能讓新人遇見更好的自己。 三、我以我的方式愛你,你卻說我不了解你,可是我想告訴你,我也許給你的不是你想要的,但是我給你的都是我認為最好的。 四、你不懂我的沉默,又怎懂得我的難過。 五、世上最心痛的距離,不是你冷漠的說你已不在意,而是你放手了,我卻永遠活在遺憾里,不能忘記。 六、當你攢夠失望,丟夠了臉,練就一顆堅強的心,才會懂得分清愛情中哪些是虛幻的妄想,哪些是曖昧的假象,哪些是寂寞的產物,哪些才是真愛和值得用心培育的期待。 七、人越長大話越少,我們不再說今天受了委屈,不再說誰誰誰不理我了我好難過,不再分享生活中的瑣事,我知道人和人之間沒法互相理解,大家都很忙,針也沒扎在別人身上,所以把那些還沒說出口的話消化在每一步走過的路上,四下無人的夜里,然后在你問起來的時候笑著說,沒事啊。 八、閉上眼,以為我能忘記,但流下的眼淚,卻沒有騙到自己。我想給你幸福,卻走不進你的世界,我想用我的全世界,來換取一張通往你的世界的入場券,不過,那只不過是我的一廂情愿而已。 九、抽煙的人永遠聞不到自己身上的煙味,就像被愛的人永遠不知道,愛你的人有多辛苦。 十、愛得那么認真比誰都認真,可最后還是只剩我一個人。 十一、我希望我是一個讓你心動的人,而不是權衡取舍分析利弊后,覺得不錯的人。 十二、那些我自以為愛你的執著,在你眼里不過是死纏爛打。 十三、你只看到了我最后無言轉身,從容淡定,但你卻沒看到我也曾因為你的離開,吃不下飯,睡不著覺,半夜醒來喊著你的名字,然后再告訴自己一切都結束了的樣子。 十四、我也會偶爾想想那些已經告別的人,但只是偶爾,生活還在繼續,我也要繼續。 十五、我的不開心,我的難受,我都盡量留給了自己,我也從不指望任何人心疼我為我扛下所有。 十六、真心喜歡過的人沒法做朋友,哪怕再多看幾眼,都還是想擁有。我從未放棄過愛你,只是從濃烈變得悄無聲息。 十七、如果你不能陪我到最后,就不要半路進入我的生活,你知道,我可以習慣獨自一人,但是我們都接受不了本來有人陪,突然就一個人了。 十八、多想告訴你其實我過得沒那么好,還是會經常想你,經常夢見你,只是時間讓我學會了閉嘴,因為我知道,很多路都要自己一個人走,大概孤獨是常態,熬過去就好了。 >>>更多美文:文案句子

工作時,10個方法讓你的大腦保持活力    微博運營的“道”與“術” 朱锫:視野決定高度 電影社會化營銷— 《讓子彈飛》的營銷秘密 陳興動:投行如何看待大學生就業    作為一個創業者,可能你平均一周工作的時間會超過60個小時。福布斯曾經對20個創業企業家進行過調查, 他們平均一周的工作時間是60小時,最多達到100小時。對于創業者而言,工作日和休息日的區別并不大。對于他們而言,幾乎沒有個人時間。或者換句話 說,"工作"的概念已經消失,因為那些就是他們要做的。    當一個人為了考試死記硬背的時候,一定會告訴你,其實沒有打攪的工作小時 數量,與我們可以實現多少的比例是相反的。所以我們確實很難想象,這些創業企業家能工作如此久時間,而免于大腦疲憊。可能首要原因是他們確實喜歡成為一個 創業者,并且對他們所做的事情充滿激情。但是在國際運用公司的創始人Geil Browning眼中,她認為是創業企業家因為有很多角色,所以他們從來不會在一件事上投入太長時間。    這里,Geil Browning也給出了一些從個人經驗總結的10個小技巧,希望可以幫助促進企業家前進。    1、買一個好的辦公椅,或者立式辦公桌。    Geil Browning推薦了Focal Upright家具公司在市場上的一種新品牌的桌椅組合,它使用方式在站和坐之間,在你工作的時候,也可以進行運動,它也能幫助使用者保持注意力。    2、不要多任務    如果一個人頻繁地任務之間轉換會怎樣呢?一般來說,一個的注意力被打斷,他會多花50%的時間去完成同樣的任務,而且還會多產生50%的錯誤。國外有一 個研究顯示,開車時打手機帶來的交通事故率是平時的4倍,因為人們不可能注意力同時集中在開車和打手機上。從這里我們可以得出的教訓就是,同一時間一個任 務,你會完成的更好、更快,也不會給別人帶來傷害。    3、運用一切感官    當你盡可能多地使用你的感官時,工作是對你的大腦更有娛樂性,讓你更加機警。使用彩色的紙和筆。用薄荷、檸檬、和肉桂芳香療法做實驗,播放背景音樂。    4、一天之內,不要做太多決定    Geil Browning講了一個似乎有點牽強的例子,如果一個人商務購物,然后與自己協商午餐不吃小餅干了,最后在下午提供的兩份工作中做抉擇,按照《科學美 國》的觀點,因為他沒有吃小甜餅干,他會做一個錯誤的決定。做選擇會用盡你大腦所保留的執行功能,或者說精神系統已經參與到了一件事的抽象地思考、計劃和 聚焦,而非另一件事。這些對你之后的決定有不利的影響。    5、每20分鐘快速休息一下    《認 知》雜志的研究表明,人的大腦能保持他們的注意力和警覺更長時間,只要他們每20分鐘想想其他事情。這個時間就是大腦開始效率下降的時候。這個方法叫做" 瞬時失活"。如果你的思想在長期工作以后變得不敏銳了,他可能不是完全疲憊。它只是需要集中在別的事情上,重新更新你正在使用的特別的神經網絡。    6、在你自己的生物周期節律下工作    你是早起的鳥還是夜貓子?你下午會低落,或者那個時候是你最興奮的時候?不要在你低落的時候安排重要的會議。也不要浪費你的尖峰工作時刻在醫院里。    7、每90分鐘放松10分鐘    當我們醒著的時候,我們的大腦循環是每90分鐘從高度警覺狀態到較低警覺狀態。在這個時候,你很少能集中精神,清晰的思考,看全景。你了解信號:你感覺 焦躁不安,饑餓和睡意朦朧、并且想喝杯咖啡。在這個時候,解脫出來,做一些放松運動,默想,撫摸毛絨動物,出去進行一個快步走,沖一個熱水澡,或者開始織 毛衣,練習鋼琴,看畫展,讓你的大腦進入放松狀態、白日夢狀態、默想狀態重新恢復你的警覺性。    8、進行有質量的小睡    研究發現隨著時間消逝,人的學習能力在下降。但是下午的小睡,可以提升記憶的分數20%。    9、體驗自然,最好是真的,但是假的也是可行的    公園里走走,看看窗外的樹,甚至看看自然的照片,會讓你從日常工作中轉化不同的注意力。按照一個"與自然相互作用的認知益處"的研究顯示,自然在我們不 自覺注意中的作用。我們聽見鳥兒歌唱、感受微風拂面,注意到云在空中的某種姿態的移動,被看成是不費力的關注。只在城市街區中轉悠是沒有用的,因為這需要 警覺和直接的注意力,并不能給你的大腦休息的時間。    10、休假    一個CEO推薦爬山,因為這迫使你停止思考辦公室的事情,而保持在生活狀態。你可能感覺你不能離開,但是這最終會讓你成為你企業一個更好的領導。    在弄這篇文章的時候,我也試著在使用文章介紹的方法,讓自己的大腦可以放松。確實,我們在一個高度緊張和競爭的社會中,不用說是創業者,就是我們平常的 工作,就已經然我們回到家只有喘氣的份,不用說和家人的關系建立了。也許這些方法,可以讓我們工作效率可以提升,有更多的時間在我們的社會關系上。分頁:123


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